12
тренировок от отеков и сутулости
8-12
минут длительность каждого занятия
+2
бонусных подкаста
про осанку и кортизол
Проверено
ученицами
ученицами
new
Отёки: на ногах, руках, животе и лице
Ты забудешь, что такое
Целлюлит
на ягодицах и ногах
Зажатость, ограниченная подвижность суставов
Боли в спине, после долгой сидячей работы
Сутулость и неправильная осанка: гиперлордоз, сколиоз, гиперкифоз
Что входит
в клуб?
Тренировки от отёков и сутулости
3 раза в неделю, длительность 7–10 минут, в записи. Короткие, но эффективные 🤌🏻
Обучающие подкасты и файлы от Эли
Про осанку, кортизол, массаж, МФР
и многое другое!
Рекомендации по питанию
Вкусно, без стресса, с балансом
для женского тела
Бонусы
Чек-листы и розыгрыши
для мотивации заниматься
Прямой эфир
1 раз в месяц — с ответами
на ваши вопросы
Обновления каждый месяц
Каждый месяц — новая программа и тема месяца. Работаем комплексно: от стоп до шеи, подтягиваем спинку, осанку и животик, который «вываливается»
new
Ваши стройные
спинки наша гордость
Частые вопросы
Подписка действует целых 30 дней со дня старта — в этом месяце начинаем 1 декабря
Ежемесячная подписка со скидкой будет стоить всего 990₽ или 12€ если присоединишься к клубу в ноябре. Успей занять место в клубе по цене 2х кофе.
Ежемесячная подписка со скидкой будет стоить всего 990₽ или 12€ если присоединишься к клубу в ноябре. Успей занять место в клубе по цене 2х кофе.
Да, через бот @galeevaclub_bot возможна оплата из любой точки мира!
Если у Вас возникли трудности с оплатой, напишите в нашу службу заботы — https://t.me/zabotaelya
Если у Вас возникли трудности с оплатой, напишите в нашу службу заботы — https://t.me/zabotaelya
Все материалы клуба — прямо в Telegram: тренировки в записи, подкасты, питание и М-Е-Г-А уютная атмосфера
Ничего скачивать не нужно.
Ничего скачивать не нужно.
Базовый минимум инвентаря:
• коврик
• гимнастическая палка ( можно заменить палкой от швабры )
Остальное — по ходу программы. Почти весь роскошный максимум инвентаря можно заменить подручнымисредствами.
Все тренировки в записи — ты можешь заниматься даже в пижамке
• коврик
• гимнастическая палка ( можно заменить палкой от швабры )
Остальное — по ходу программы. Почти весь роскошный максимум инвентаря можно заменить подручнымисредствами.
Все тренировки в записи — ты можешь заниматься даже в пижамке
Тренировки от отёков и сутулости выходят 3 раза в неделю, длительностью 8–12 минут, в записи.
Короткие, но М-Е-Г-А эффективные.
А это — целых 12 тренировок в месяц + куча полезных файлов по питанию, отёкам и осанке
Короткие, но М-Е-Г-А эффективные.
А это — целых 12 тренировок в месяц + куча полезных файлов по питанию, отёкам и осанке
Да!
Программа клуба построена так, чтобы улучшалась осанка, уходили и отёки, и жир.
В клубе будут файлы по питанию, пояснения, почему тело «задерживает воду» и как это исправить!
Клуб стройных спинок — про комплексный подход, работаем над мышцами КОРа, холкой, укрепляем ножки и спину, чтобы получить стройное и здоровое тело.
Программа клуба построена так, чтобы улучшалась осанка, уходили и отёки, и жир.
В клубе будут файлы по питанию, пояснения, почему тело «задерживает воду» и как это исправить!
Клуб стройных спинок — про комплексный подход, работаем над мышцами КОРа, холкой, укрепляем ножки и спину, чтобы получить стройное и здоровое тело.
Есть!
И очень важно ознакомиться с ними.
Вам не подходит этот клуб, если у вас:
— острые и хронические заболевания суставов, связок, сухожилий в стадии обострения
— онкологические заболевания, в том числе доброкачественные опухоли в фазе роста
— тромбофлебиты, тромбозы, варикозное расширение вен 3 степени
( при 1-2 степени варикоза разрешено выполнять упражнения из Клуба )
— беременность второй триместр. Первый триместр с разрешения врача.
— острые боли в брюшной полости
— кровоточащий геморрой и выпадение узлов
— опущение внутренних органов 3-4 степени
Не уверены, можно ли вам заниматься из-за возможных противопоказаний?
Напишите в нашу службу заботы — https://t.me/zabotaelya
Поможем разобраться!
И очень важно ознакомиться с ними.
Вам не подходит этот клуб, если у вас:
— острые и хронические заболевания суставов, связок, сухожилий в стадии обострения
— онкологические заболевания, в том числе доброкачественные опухоли в фазе роста
— тромбофлебиты, тромбозы, варикозное расширение вен 3 степени
( при 1-2 степени варикоза разрешено выполнять упражнения из Клуба )
— беременность второй триместр. Первый триместр с разрешения врача.
— острые боли в брюшной полости
— кровоточащий геморрой и выпадение узлов
— опущение внутренних органов 3-4 степени
Не уверены, можно ли вам заниматься из-за возможных противопоказаний?
Напишите в нашу службу заботы — https://t.me/zabotaelya
Поможем разобраться!
ИП Галеева Эльвира Рафаэлевна
ОГРНИП: 321169000181881
ИНН: 165504503211
Договор оферты
Политика обработки персональных данных
Согласие на обработку персональных данных
ОГРНИП: 321169000181881
ИНН: 165504503211
Договор оферты
Политика обработки персональных данных
Согласие на обработку персональных данных